材料：
柏子仁15克，火麻仁15克，郁李仁15克，陳皮10克，蜂蜜適量。
柏子仁性平味甘，具養(yǎng)心安神，潤(rùn)腸通便的功效，日常食用有保健作用?；鹇槿饰陡市云?，歸胃、脾、大腸經(jīng)，具有潤(rùn)腸通便的作用。郁李仁性平味苦甘，歸脾、大腸、小腸經(jīng)，具有潤(rùn)燥滑腸，下氣利水的功效，有利于改善長(zhǎng)燥便秘，氣滯便秘，水腫和小便不利。加上陳皮行氣理氣，蜂蜜甘潤(rùn)，調(diào)節(jié)膏品味道，使膏方性質(zhì)平和，無(wú)通瀉傷身之弊，特別適用體虛腸燥便秘的人士食用。
做法：
1. 將柏子仁、火麻仁、郁李仁、陳皮放入鍋內(nèi)，加入少量清水，慢火熬成濃汁。
2. 然后加入等量的蜂蜜攪勻，煮沸至濃稠成膏，靜置冷卻。
3. 用密封性好的玻璃瓶子裝好，放于冰箱保存。
4. 每天服用兩次，每次服用1小勺，凈吃或沖水均可。
小貼士：
濕熱體質(zhì)導(dǎo)致便秘的人士，及平素易腹瀉的人群不適合食用。